Йога-тренировка, прямая трансляция латины, отсос сосков для начинающих

Начните садиться так, что удобно для ваших бедер и удобно для вашей нижней спины.

Так что для меня это скрещенные ноги и вы можете положить ладони на верхние колени

Сядь повыше, плечи вниз и подальше от ушей.

Потяни подбородок, чтобы задняя часть шеи могла быть длинной и закрыть глаза.

Постарайся выпрямить позвоночник хорошо и ровно так, чтобы ты не наклонился вперед или назад